Marah?...hampir setiap hari kita mendengar istilah kata tersebut.Setiap orang pasti pernah mengalami hal itu.Banyak hal di dunia ini yang tidak sesuai dengan harapan kita,keinginan kita,oleh karena itu luapan emosi terkadang sangat dibutuhkan agar bisa membuat hati kita lega.Adalah hal buruk jika seseorang menyimpan emosinya untuk kurun waktu yang lama,sehingga ketika emosi itu tak terbendung lagi ,marah pun diperlukan untuk itu,tetapi dengan batas-batas yang wajar dan tidak membahayakan orang lain.
Dibawah ini cara kita meredam emosi ketika kita sedang ada masalah:
1.Tarik nafas anda dalam-dalam dan rasakan apa yang orang lain rasakan.
Coba anda bayangkan anda dalam posisi orang yang sedang anda marahi,bagaimana rasanya jika anda dimarahi secara membabi buta tanpa adanya tujuan yang jelas.pasti anda akan merasakan sesuatu yang tidak enak kan?anda pasti akan lebih senang jika orang itu berbicara secara baik-baik dengan anda.
2.Berfikirlah yang rasional sebelum bertindak
Coba anda pikirkan,apakah anda layak marah pada tingkat permasalahan seperti itu,apakah dengan marah bisa menyelesaikan masalah,yang ada malah akan membuat orang yang anda marahi merasa tersinggung dan berujung pada perkelahian,sehingga memperpanjang masalah yang seharusnya bisa jadi pendek.
3.Bawa diri anda ke tempat yang aman
Tidak perlu ketempat yang jauh-jauh,tenangkan diri anda di dalam kamar atau di teras rumah dengan segelas teh dingin,dengan diiringi musik kesukaan anda.
4.Katakanlah pada diri anda,bahwa anda adalah orang yang baik.
Ingat beberapa kata yang menggambarkan kebaikan dari diri anda,misal: bijaksana,mudah memaafkan,murah senyum,tidak mudah marah,toleransi dan lainnya.yakinkan bahwa anda tidak perlu marah,yang penting mencari solusi.
5.Cari teman untuk cerita
Manusia sangat butuh tempat berbagi,baik itu teman,pacar,maupun orang tua.ceritakan apa yang anda alami,sehingga dia bisa memberikan solusi untuk anda.
6.Cari aktifitas yang bermanfaat
Untuk menyelesaikan suatu masalah,maka tenangkanlah pikiran anda sejenak dengan menonton televisi,bermain musik,olahraga dan masih banyak lagi kegiatan yang bermanfaat.
7.Jika masih marah,segera ambil air wudhu dan laksanakan shalat.
Ini akan membuat anda nyaman dan menjadi lebih tenang.
SEKIAN DAN TERIMA KASIH!!!
